セルフケア講座 スクワットとヨガで今と未来を健康に

5月30日（土曜日）・6月6日（土曜日）

午前10時から11時45分まで

モアいずみ研修室（和泉シティプラザ北棟4階）

必要

5月17日（日曜日）まで、申込多数の場合は抽選、電話・ファックス・ウェブ（二次元コード）にて受付

受付時間：午前9時から午後5時15分まで、土曜日・日曜日・祝日も申込可

申込先：モアいずみ（和泉市男女共同参画センター）

電話番号：0725-57-6640

ファックス：0725-57-6643

注：ファックスの場合は、講座名・住所・名前（ふりがな）・電話番号（ファックス番号）・保育希望の有無（保育希望の方は、お子さんの名前（ふりがな)・月齢）をご記入ください。）保育は1歳6か月以上、就学前までのこどもが対象です。

スマートフォンからお申し込みの場合は、以下の二次元コードをご利用ください。

女性特有の不調を感じたり、ちょっとした動作で足腰の衰えを意識することはありませんか。健康上の問題がなく日常生活を自立して送ることができる寿命「健康寿命」を延ばすために、日々の健康に欠かせない運動を、毎日のすき間時間に取り入れて、今も未来も健やかに暮らしましょう。

～フォームを完全マスター～
足腰運動スクワットで健康寿命延伸！

日時：5月30日（土曜日）午前10時から11時45分まで

講師：小川 りょうさん（スクワットマスター・健康運動指導士）

骨盤調整ヨガで尿もれ・肩こり・ぽっこりお腹を改善！

日時：6月6日（土曜日）午前10時から11時45分まで

講師：南野 真実さん（骨盤調整ヨガインストラクター）

<令和8年度和泉市男女共同参画社会づくり講座>

セルフケア講座 スクワットとヨガで今と未来を健康に ちらし(PDFファイル:1006.7KB)

1歳6か月以上、就学前までのこども（先着順・保育無料）
注意：保育申込締切日は各回開催日の3日前