高齢者の皆さまへ～自粛生活を元気で乗り切るために～

地域の高齢者の皆さまへ

和泉市では、外出しにくい今の状況のなかでも、自宅でできる楽しみを見つけ、元気を保つことができるよう、”今できること”をご紹介します。

・家でできる用事や片づけで体を動かしましょう。

・家の中でできる運動（和泉元気がでるさ体操など）で体力を維持しましょう。元気がでるさ体操の体操図など、高齢介護室にて配布しております。

・人とのつながりは心を元気にします。直接会うのではなく、電話やお手紙、ファックスなどで交流をはかることも、心を元気にする方法のひとつです。

・3食バランスよくとりましょう。特にたんぱく質は筋肉のもとになります。

・十分な睡眠をとり、規則正しい生活習慣を心がけましょう。

身近な家事もよい運動になります。

和泉市リハビリ療法士会から資料を提供していただきましたので、参考にしてくださいね。

社会福祉協議会地域包括支援センター 40-5377

ビオラ和泉地域包括支援センター 46-0463

光明荘地域包括支援センター 56-1886

貴生会地域包括支援センター58-7002

和泉市役所高齢介護室 99-8132

〒594－8501
大阪府和泉市府中町二丁目7番5号
和泉市福祉部高齢介護室高齢支援担当
電話： 0725－99－8132（直通）
ファックス：0725－40－3441
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